Article | Goal
100 dagar utan socker
Ett totalt sockerstopp under 100 dagar är ett effektivt sätt att göra sig av med ett sockerberoende. Förutom att bli av med sötsuget så kan utmaningen resultera i otroliga förändringar för hälsan!
Text: Sandra Reiche / Foto: Shutterstock
Vad händer med kroppen?
En del av de förändringar som sker i kroppen när man slutar äta socker är att risken för övervikt, inflammationer, hjärtsjukdomar och diabetes minskar. Dessutom så slipper du ett pendlande blodsocker som gör dig hungrigare, tröttare och ännu mer sötsugen.
Förutom att det finns socker synligt i och på många matvaror så döljer sig det även socker i maträtter där du minst anar det.
Tänk på att målet är att göra en förändring!
Livsmedel som innehåller socker
- godis
- kakor
- snabbmat
- pizza
- färdigrätter
- sockrad läsk
- choklad
- vitt mjöl
- juice
- frukostflingor
- ketchup
- vitt bröd
- saft
- smaksatta yoghurt.
Tänk på att…
Checka ingredienslistan på matvarorna du köper. Socker kan även benämnas med andra namn så se även upp för: druvsocker, sirap, melass, råsocker, farin, florsocker, glukos, laktos, fruktsocker, honung, maltodextrin, dextros, sackaros och sorbitol.
Tänk på att målet är att göra en förändring. Du kanske inte vill utesluta precis allt socker utan helt enkelt minska på ditt sockerintag. Testa och se hur länge du klarar det – lycka till!
